Revisión del sensor de frecuencia cardíaca Polar H10

Polar ha establecido un listón bastante alto en el departamento de monitores de frecuencia cardíaca, por lo que no es de extrañar que no esté tratando de reinventar la rueda con su última correa para el pecho, el sensor de frecuencia cardíaca H10 ($ 89.95). Es más un refinamiento del popular H7, que muchos consideran un estándar de oro (y nuestro dispositivo de referencia para las pruebas de comparación). El H10 mantiene esa precisión, mientras mejora la duración de la batería y agrega memoria integrada, lo que lo hace más conveniente para los atletas que odian hacer ejercicio con su teléfono a cuestas. Sin embargo, está a punto de ganarse la Elección de los editores como el destacado Wahoo Fitness Tickr X ofrece una gama más amplia de dispositivos y aplicaciones compatibles, así como funciones de retroalimentación física por $ 10 menos. Aun así, el H10 es una excelente opción que merece un lugar en la parte superior de su lista corta.

Nuevo y mejorado

El H10 se parece mucho al Polar H7 desde una perspectiva de diseño, aunque con algunas mejoras clave. El sensor a presión es más pequeño y delgado; la correa tiene una hebilla nueva que es más fácil de ajustar y poner; y el interior presenta electrodos y puntos de silicona para evitar deslizamientos (más sobre esto en la siguiente sección). Pero donde el H7 está disponible en algunas opciones de color diferentes, el H7 solo viene en negro. Eso no es un gran inconveniente, ya que probablemente no pasará mucho tiempo mostrándolo (a menos que haga ejercicio sin camisa).

La mayoría de las otras mejoras no son visibles. El H10 puede recibir actualizaciones de software de forma inalámbrica, por ejemplo. También tiene el doble de duración de la batería que el H7, 400 horas, que debería traducirse en meses de uso. Y como utiliza una batería normal de tipo botón, nunca tendrá que cargarla. He estado haciendo ejercicio regularmente con el H10 durante unos cuatro meses y todavía se registra que tiene la batería llena. Otra ventaja: la parte posterior del sensor tiene un diseño actualizado que facilita el reemplazo de la batería. Al igual que el H7, puede usar el H10 mientras nada, que es algo que no puede hacer con el Tickr X.

Pero la mayor actualización es que el H10 tiene memoria incorporada, por lo que puede almacenar una sesión de entrenamiento antes de sincronizar. Eso no es mucho en comparación con un rastreador de ejercicios tradicional, pero agrega algo de flexibilidad. Mientras que el H7 necesita estar conectado constantemente a su teléfono para transmitir datos, con el H10 solo necesita que su teléfono comience a grabar, pero luego puede dejarlo en casa, en el vestuario o en cualquier otro lugar que esté fuera de alcance. y se sincronizará más tarde.

El H10 no tiene pantalla, por lo que, a menos que su teléfono esté disponible, no obtendrá comentarios en tiempo real a menos que lo use con un equipo de gimnasio compatible a través de la conexión GymLink patentada de Polar.

Cómodamente invisible

El H10 es lo suficientemente cómodo como para llevarlo todo el día. Viene en dos tamaños: XS-S (20-26 pulgadas) y M-XXL (26-36 pulgadas). Usé la correa durante las carreras en interiores y exteriores, así como en la oficina. Nunca experimenté rozaduras, y en unos segundos, fue fácil olvidar que incluso lo estaba usando. En ocasiones se subía debajo de mi sostén deportivo, pero el perfil delgado del sensor nunca causó suficiente incomodidad como para requerir un reajuste. Y a menos que lleve ropa ceñida, nadie podrá darse cuenta de que la lleva puesta.

Dicho esto, no es tan simple como abrochar el H10 en su lugar. Primero, debe humedecer los electrodos con un poco de agua para asegurarse de obtener una lectura. Después de eso, puede encajar el sensor en su lugar en el frente. Después de cualquier actividad extenuante, querrá limpiar brevemente la correa y desconectar el sensor. Según Polar, esto ayuda a preservar la vida útil de la batería, ya que los electrodos pueden seguir registrando datos por error. También puede tirar la correa en la lavadora.

La experiencia de la aplicación

Puede utilizar el H10 con aplicaciones de fitness de terceros como Cardio Mapper, Endomondo, iSmooth Run y ​​Runtastic, pero está optimizado para funcionar con las propias aplicaciones Beat y Flow de Polar. Ambos son gratuitos, aunque tendrás que pagar si quieres desbloquear todas las funciones de Beat.

Beat es esencialmente para grabar sesiones de entrenamiento. También es la aplicación que usa para emparejar el H10 a través de Bluetooth. En la versión gratuita, puede ver su frecuencia cardíaca y ver estadísticas simplificadas como la duración, la frecuencia cardíaca promedio y las calorías quemadas. Puede seleccionar entre una amplia gama de actividades para realizar un seguimiento que abarcan toda la gama, desde correr hasta baile latino y wakeboard, pero por lo demás, es realmente lo mínimo.

Si desea obtener más información sobre la intensidad del entrenamiento o cómo ha progresado, tendrá que pagar por ello. Hay cuatro actualizaciones: Benefit Target, Energy Pointer, Fitness Test e Running Index. Benefit Target y Energy Pointer te brindan orientación en tiempo real para tu entrenamiento, mientras que Running Index te permite realizar un seguimiento del rendimiento de tu carrera a lo largo del tiempo. Fitness Test le permite medir su puntuación de VO2 Max en aproximadamente cinco minutos mientras se acuesta y se relaja. Individualmente, estas funciones cuestan $ 2.99, pero puede obtenerlas todas en un paquete por $ 7.99. No es caro, pero las funciones similares no cuestan más con aplicaciones de Fitbit, Garmin y Jabra, por ejemplo.

La aplicación Polar Flow ofrece una mirada más holística a tu actividad y funciona más como una aplicación típica de seguimiento de actividad. Puede realizar un seguimiento del sueño, ver su nivel de actividad diaria y ver cuántos pasos ha dado en un día. Sin embargo, el H10 no rastrea estas métricas y, a menos que planee usarlo con otro rastreador Polar, como el M430, realmente no lo necesitas. Pero si lo emparejas con un rastreador Polar, tus sesiones grabadas se sincronizarán automáticamente y sin problemas.

Precisión

Los rastreadores de muñeca, como el Fitbit Charge 2, suelen utilizar LED ópticos que miden el flujo sanguíneo en función de la luz que se refleja en la piel. Son bastante precisos, especialmente en los últimos años, pero las lecturas pueden ser incorrectas si no los usa correctamente.

Es mucho menos probable que obtenga lecturas sesgadas con una correa para el pecho. Para empezar, es poco probable que se resbalen y se colocan mucho más cerca del corazón. Además, utilizan señales eléctricas, en lugar de luz, para medir los latidos de su corazón. Y entre las correas para el pecho, Polar tiene una reputación estelar por su precisión. De hecho, usamos el H7 como punto de referencia para probar la precisión de otros dispositivos portátiles con monitoreo de frecuencia cardíaca.

Realicé tres pruebas de pulso de un minuto para verificar la precisión del H10. Para hacer esto, configuré un temporizador y conté mi pulso mientras usaba simultáneamente el H10. Cada vez, la lectura fue precisa dentro de dos o tres latidos por minuto. Para el contexto, la mayoría de los rastreadores que he probado tienden a variar más cerca de cinco a diez latidos. Si desea incorporar seriamente el entrenamiento de la zona de frecuencia cardíaca en su rutina, es difícil superar al H10 para una precisión confiable.

Sin embargo, noté que hay un ligero retraso al usar la función GymLink en entrenamientos intensos. A medida que mi frecuencia cardíaca subía por encima de 170 lpm, la caminadora en la que estaba lo reportaba regularmente como de 140 a 150 lpm. A menudo ve un retraso similar con los dispositivos portátiles basados ​​en la muñeca. Para obtener los resultados más precisos, es mejor que se quede con el monitoreo en tiempo real a través de la aplicación o vea sus datos más tarde.

¿Qué HRM es adecuado para usted?

Si su correa para el pecho actual del H7 está mostrando algo de desgaste, es posible que desee pensar en actualizar al H10. La duración extendida de la batería y la memoria incorporada lo convierten en una inversión sólida, especialmente si tiene o está pensando en obtener un rastreador de actividad Polar.

Dicho esto, si está comprando su primer monitor de frecuencia cardíaca y no es un usuario de Polar, el Wahoo Fitness Tickr X cuesta menos y ofrece algunas funciones que podría preferir.. Incluye vibración y retroalimentación LED, que se puede personalizar para permitirle controlar su música o informarle cuando alcanzó un hito en su entrenamiento. Y además de ser altamente preciso, puede usarlo con una gama más amplia de dispositivos y aplicaciones, incluidos Strava y RunKeeper. Por estas razones, el Tickr X sigue siendo la elección de nuestros editores, pero dependiendo de sus necesidades, el H10 podría ser la opción correcta para usted.