El médico está en (su teléfono): 5 servicios de terapia en línea para probar
Estos son tiempos difíciles. Las preocupaciones sobre COVID-19 son tan desenfrenadas como la pandemia y el aislamiento de la cuarentena es un desafío en sí mismo. Es un buen momento para hablar con un terapeuta. Si aún no tiene uno disponible para una visita por video, existen otras opciones para encontrar uno en línea con quien pueda hablar por mensaje de texto, teléfono o video.
Más de la mitad de los estadounidenses con problemas de salud mental no reciben tratamiento. El costo es el mayor problema, incluso para quienes tienen seguro médico, ya que no todos los planes cubren el tratamiento que pueden necesitar. Los factores emocionales también pueden impedir que alguien busque ayuda, sin mencionar los prácticos que involucran tiempo y transporte.
La terapia en línea elimina muchos de estos obstáculos. Puede parecer extraño llevar a cabo algo tan íntimo como la terapia en un teléfono inteligente o tableta, pero tener una charla en casa con un profesional de la salud mental podría ayudar a aliviar el estigma y la incomodidad que algunos sienten al buscar la ayuda de un terapeuta. También permite sesiones en diferentes momentos del día, como por la noche, y elimina las complicaciones del viaje. Luego está el precio. La terapia en línea suele ser más asequible que una visita al consultorio, especialmente para quienes no tienen seguro.
Hay algunas advertencias antes de registrarse. Asegúrese de que el profesional con el que está hablando sea un terapeuta autorizado. Eso significa verificar si es un psiquiatra (un MD o DO), un psicólogo con licencia (Ph.D., Psy.D. o Ed.D.), asociado psicológico con licencia (LPA), consejero profesional con licencia (LPC) , trabajador social clínico con licencia (LCSW) o terapeuta matrimonial y familiar con licencia (LMFT). Luego, averigüe si el sitio o la aplicación cumple con la HIPAA, lo que significa que tendría que cumplir con los estándares federales de privacidad que se aplican a la atención médica.
Hemos reunido algunos sitios y aplicaciones que ofrecen servicios de salud mental en forma de terapia individual a través de video y texto. También hemos incluido algunas aplicaciones que lo guían a través de ejercicios diseñados para aliviar algunos problemas comunes.
Si está experimentando una crisis de salud mental inmediata, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255.
Doctor a pedido
El sitio Doctor on Demand está diseñado como un portal para videoconferencias individuales entre médicos y pacientes. Las especialidades disponibles se extienden a la salud mental. Usando el sitio o la aplicación (Android, iOS), puede hablar con un psicólogo o psiquiatra con nivel de doctorado. Una cita puede comenzar minutos después de registrarse. El costo de hablar con un psicólogo es de $ 129 por 25 minutos y $ 179 por 50 minutos; para un psiquiatra, cuesta $ 229 por una visita inicial de 45 minutos y $ 129 por un seguimiento de 15 minutos. Doctor on Demand acepta varios tipos de seguro médico, por lo que los precios pueden ser más bajos para quienes tienen planes participantes. Muchos empleadores importantes también ofrecen descuentos. Doctor on Demand cumple con HIPAA.
BetterHelp
https://www.youtube.com/watch?v=4u319MN6qBA
BetterHelp conecta a los usuarios con terapeutas que son psicólogos (PhD o PsyD), terapeutas matrimoniales y familiares, trabajadores sociales clínicos con licencia o consejeros profesionales con licencia. Los usuarios pueden enviar mensajes de texto a su terapeuta en una “sala” del sitio o en la aplicación (Android, iOS). El chat de texto es la opción predeterminada, pero los usuarios y los terapeutas pueden programar los chats de video en horarios mutuamente convenientes. Si un usuario no está satisfecho con el terapeuta con el que se le asignó, puede cambiar. BetterHelp no acepta seguros, pero el costo de los servicios está en el rango muy razonable de $ 40 a $ 70 por semana (facturado mensualmente). BetterHelp cumple con HIPAA.
BetterHelp tiene aplicaciones derivadas diseñadas para ayudar a quienes tienen inquietudes específicas: ReGain (Android, iOS) para parejas, Teen Counseling (Android, iOS) para adolescentes, Pride Counseling (Android, iOS) para la comunidad LGBTQ + y Faithful Counseling (Android, iOS) ) para quienes prefieren un terapeuta que comparta su fe cristiana.
Espacio de conversación
El servicio principal de Talkspace es Unlimited Messaging Therapy, que pone a los clientes en contacto con un terapeuta profesional con licencia a través de mensajes de texto, audio y video por $ 65 por semana. Aquellos que también deseen agregar una sesión de video en vivo por mes pueden optar por el plan premium a $ 59 por semana. También está el plan LiveTalk que brinda a los clientes un chat de video en vivo con un terapeuta cada semana, así como la mensajería ilimitada, por $ 79 por semana. El servicio también ofrece terapia de pareja por $ 99 por semana. Los profesionales médicos de EE. UU. Con un número de identificación de proveedor nacional pueden ingresarlo al registrarse para recibir un mes gratis de Talkspace. Un programa de control del estrés y la ansiedad COVID-19 está disponible para todos los suscriptores de forma gratuita.
Los consejeros de Talkspace pueden ser consejeros profesionales autorizados (LPC); tener una Maestría en Ciencias en psicología de consejería, psicología clínica, consejería clínica o psicología educativa; consejero de salud mental con licencia (LMHC); terapeuta matrimonial y familiar con licencia (LMFT); trabajador social clínico independiente y con licencia (LICSW); doctor en psicología (Psy.D); o psicólogos (Ph.D). Talkspace cumple con HIPAA.
MD Live
MD Live ofrece visitas telefónicas o por video con médicos certificados por la junta, incluidos psiquiatras. Una visita inicial cuesta $ 259 y las visitas de seguimiento cuestan $ 99. MD Live cumple con HIPAA.
Moodpath
Moodpath no es una terapia ni un sustituto de ella, pero es una forma de rastrear la ansiedad y la depresión y proporciona datos útiles para discutir con un terapeuta. La aplicación lo guía a través de evaluaciones quincenales de cómo se siente y tiene herramientas cognitivo-conductuales. Hay una sección sobre cómo navegar la pandemia que aborda las diversas tensiones que puede enfrentar con consejos y palabras de perspectiva.
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